신장암 치료예방, 조기 발견 최우선... 자각증상 생기면 늦는다



::  신장암의 치료와 예방에 대해 소개해 드립니다.


가정주부인 박수미(55)씨는 최근 모 대학병원에서 신장암 치료를 위해 개복수술을 받았다. 이 과정에서 종양을 제거하기 위해 한쪽 신장을 모두 잘라냈다. 다행히 최종 조직검사 결과 악성종양이 아니라는 진단을 받은 후 안도했다. 하지만 마음 한켠에는 한쪽 신장을 모두 제거한 것이 내심 억울하기도 했습니다.

변석수 분당서울대병원 비뇨의학과 교수는 “신장암은 수술 전 조직검사를 통해 암을 확진하지 않고 바로 수술에 들어가는 경우가 대부분”이라며 “최근에는 악성종양이 아님에도 불구하고 신장 전체를 제거하는 경우를 방지하기 위해 종양이 생긴 부위만 부분적으로 제거하기 위해 노력한다”고 덧붙였습니다.



◇꾸준히 증가하는 신장암 환자

18일 중앙암등록본부에 따르면 2015년 한해 총 4555명의 신장암 환자가 발생했다. 이는 주요 암 가운데 10위로 그 수가 적어보일 수도 있다. 하지만 신장암 환자는 매년 증가하는 추세에 있어 주의가 필요하다. 다른 암과 마찬가지로 조기에 발견할 경우 완치할 가능성이 높지만, 늦게 발견하면 다른 장기로 전이할 위험성이 높고 예후도 좋지 않습니다.






때문에 신장암을 조기에 발견해 치료하는 것이 좋다. 하지만 초기에 확실하게 느껴지는 자각증상이 없다는 것이 문제다. 암이 어느 정도 진행해야 혈뇨와 옆구리 통증, 복부 혹 등을 발견할 수 있는데, 이때는 이미 한참 진행된 경우다. 특히 신장암 환자 중 25~30%는 다른 장기로 전이된다. 증상이 있어 병원을 찾는 경우보다는 건강검진이나 소화기 증상을 확인하기 위해 시행하는 복부 영상검사 과정에서 신장암을 발견하는 경우가 80%에 달한다. 따라서 건강검진을 받을 때는 복부초음파 검사를 포함해 복부 장기 이상을 확인하는 것이 신장암 조기발견에 도움이 됩니다.



◇한쪽 신장만 떼어내면…나머지 신장에 부담

신장암이 다른 곳으로 전이하지 않고 신장에만 국한돼 있다면 신장을 제거하는 수술을 받으면 된다. 이를 ‘근치적 신절제술’이라고 하는데 근치적이라는 말은 종양을 포함한 신장과 주위 조직을 완전히 잘라 제거해 치료한다는 의미입니다.

하지만 요즘은 신장암을 초기에 발견하는 경우가 많아 신장을 모두 제거하기 보다는 암·종양부위 만을 제거하는 ‘부분 신절제술’이 증가하는 추세다. 종양만을 제거하는 수술이다 보니 정상 조직을 살려 신장 기능을 보존할 수 있다는 장점이 있다. 최근 발표하는 연구결과에 따르면 근치적 신절제술을 받은 환자들이 부분 신절제술을 받은 환자에 비해 심혈관계 질환으로 인한 사망률이 증가했다. 한쪽 신장 전체를 제거한 경우 남아 있던 신장이 충분한 기능을 하지 못하면서 신장암이 아닌 다른 원인으로 사망할 위험이 높아지는 것입니다.


최근에는 배를 열고 수술하는 개복수술보다 복강경이나 로봇을 이용한 수술이 활발해지면서 회복속도가 빨라지고 환자의 삶의 질도 높아지고 있다. 특히 부분 신절제술을 할 때는 신장에 혈류를 공급하는 혈관을 막은 다음 최대한 빠른 시간 내에 암을 제거하고 남은 신장을 재건하는 복잡한 과정을 거친다. 이때 다빈치 로봇과 로봇용 초음파, 신장암의 위치와 크기를 미리 파악할 수 있는 3차원(3D) 모델을 통해 이러한 수술과정을 매우 빠르고 정교하게 진행합니다.

변석수 교수는 “신장 기능을 보존하고 수술 후 빠른 회복을 위해 부분 신절제술에 로봇수술을 적용하는 방법이 전 세계적으로 늘어나는 추세이며 우리나라 역시 같은 상황”이라며 “크기가 7cm 이하인 1기 암이라면 부분 신절제술을 받을 수 있는지 확인하는 것이 중요하다”고 말했다.

◇비만·흡연은 신장암 주요 원인

신장암은 특정 음식과 크게 연관성이 없다고 알려져 있지만, 비만은 분명한 위험인자로 꼽힌다. 때문에 체중관리를 위한 균형 잡힌 식단의 섭취가 중요하며 규칙적인 운동으로 건강을 유지하는 것이 좋다. 또한 흡연 정도에 따라 신장암 발생 위험이 최대 2배까지 높아지는 만큼 담배는 멀리해야 한다. 신장 투석을 하는 환자에게서 신장암 발생 위험이 증가하기 때문에, 투석 환자들은 1년에 한 번 신장초음파를 통해 신장암 발생 여부에 대해 점검하는 것도 필요하다.

변석수 교수는 “신장암 수술을 받은 환자라면 신장 기능이 추가적으로 나빠지지 않도록 맵거나 짠 자극적인 음식, 과다한 육식 섭취는 줄이고 야채와 과일을 많이 먹는 것이 좋다”면서 “의사와의 상담을 통해 처방받은 약을 복용하며, 성분을 확인하기 어려운 한약이나 건강보조식품은 피하는 것이 좋다”고 조언했다.



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박민영, ‘김비서가 왜 그럴까’속의 박민영 주얼리와 악세사리 케미



'김비서가 왜 그럴까' 드라마에서 배우 박민영이 선보인 패션을 소개해 드립니다.


tvN 수목드라마 ‘김비서가 왜 그럴까’ 속 박민영과 박서준이 미친 캐미스트리를 보여주며 첫방송부터 TV화제성 드라마부문 1위를 기록했다. 드라마 화제성과 함께 박민영의 ‘김비서’ 김미소 패션에도 눈길이 쏠립니다.

지난 13일 방송된 tvN 수목드라마 ‘김비서가 왜 그럴까’ 3회에서는 이영준(박서준 분)이 김미소(박민영 분)가 꿈에 그리던 이벤트를 해주고 난 후, 고생했다는 의미로 ‘수고했소’를 선물하는 장면이 등장했다. 이후 인형 안에 숨겨져 있던 목걸이를 발견하고 설레하는 김미소(박민영 분)의 장면에 여성 시청자들의 부러움을 받고있습니다.




영준(박서준 분)에게 자신의 것임을 확인한 ‘김비서’ 김미소(박민영 분)가 곧바로 착용하며, 영준(박서준 분)은 그저 흐뭇하게 김미소(박민영 분)를 바라봤다. 그날따라 김미소(박민영 분)가 아름답게 보이는 건 영준(박서준 분)이 선물한 목걸이 때문이지 않을까요 ?.

이 목걸이는 하늘을 수 놓는 수많은 별 중 유독 아름답게 빛나는 별을 상징하는 ‘La Stella(라 스텔라)’의 의미를 가지고 있어 사랑하는 연인을 위한 선물로 제격인 아이템이다. 심플한 라운드형 팬던트 디자인으로, 오피스룩에도 잘 어울리며 데일리 스타일링에 참 좋습니다.

La Stella(라 스텔라) 목걸이 외에도 1,2회에 오피스 룩의 정석을 보여주는 박민영 패션 또한 주목 끌고 있는 중입니다. 






1회에 아이보리 블라우스에 착용한 ‘Stella(스텔라)’ 목걸이는 작은 움직임에도 펜던트 가운데 스톤이 반짝이며 흔들리는 댄싱스톤 네크리스로 포인트를 주고, 심플한 가죽 스트랩 워치를 매치하여 우아함과 클래식함을 유지하였습니다.

또한 깔끔한 포니테일 헤어에 드롭 이어링을 매치하여 평범한 오피스룩에서 한층 더 업그레이드 된 스타일링을 볼 수 있다. 매번 반복되는 스타일링이 고민될 땐 주얼리를 착용하여 스타일링의 완성도를 높인 ‘김비서’ 박민영의 스타일을 참고하여 보시는 것은 어떠세요.

박민영이 착용한 주얼리는 모두 ‘스톤헨지(STONEHENgE)’의 제품으로, 모든 여성들의 아름다운 순간들을 함께한다는 의미인 ‘BEAUTIFUL MOMENTS’ 캠페인을 전개하고 있는 국내 대표 주얼리 브랜드 이네요.

한편 tvN ‘김비서가 왜 그럴까’는 매주 수, 목요일 밤 9시 30분에 방송 되어집니다. 


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출산후 다이어트 방법... 건강한 엄마로 변신



출산후 다이어트에 대한 정보가 소개되어 전해 드립니다.


최근 아이 돌잔치 준비에 여념 없는 주부 A씨는 거울을 볼 때마다 신이 난다. 아이를 낳고 난 뒤 불어난 체중을 감량하기 위한 피나는 노력 끝에 날씬하고 탄탄한 몸매를 갖게 됐기 때문이다. A씨는 “돌잔치에서 아가씨 때보다 예뻐진 모습을 보고 놀랄 가족, 친지들의 반응이 너무나 기대된다”며 “육아에 바빠 누굴 만날 시간조차 제대로 없었는데, 돌잔치에서 다이어트 결실이 빛을 발할 것 같다”고 기뻐했습니다.

예전과는 달리 철저한 자기 관리를 통해 출산 후에도 늘씬한 아가씨 몸매로 돌아오는 엄마들이 많다. TV 속 미시 연예인들은 물론 주위의 친구들마저 날씬한 몸매를 갖고 있다 보니 상대적으로 다이어트를 하지 못한 이들은 위축될 수 밖에 없다. 그렇다면 아가씨 못지않은 몸매로 돌아갈 수 있는 산후 다이어트 방법은 무엇이 있을까요 ?




출산 후 6주부터 6개월까지는 ‘골든타임’

다이어트 전문가들은 출산 후 6주부터 다이어트에 돌입하는 것이 중요하다고 말한다. 이는 출산 후 몸이 회복되기 위해선 대게 6주의 시간이 걸리기 때문이다. 모유 수유와 육아만으로도 살이 빠지는 효과를 볼 수 있지만, 그렇다고 완벽하게 돌아오기란 어려운 일이다. 이 시기에 불어난 몸을 방치한다면 몸은 그 상태를 계속 유지하려고 하기 때문에 살을 빼기는 더욱 힘들어집니다.



다이어트의 기본 ‘식이요법’과 ‘운동’은 필수

몸에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 시작하고, 식이요법을 실천하는 것은 산후 다이어트에도 적용된다. 하지만 아이를 낳은 지 얼마 되지 않은 경우에는 컨디션이 완벽히 회복되지 않은 상태이므로 운동 강도를 약하게 시작해서 서서히 늘려가야 하기 때문에 식이요법의 비중이 조금 더 크다고 볼 수 있습니다.


식이요법의 경우 임신했을 때 아이를 위해 마음껏 먹던 습관이 남아 있어 식사량 조절하기 힘들기 때문에 다이어트 전문 제품의 도움을 받는 것이 좋습니다.

삼성제약의 앤뷰티 다이어트는 식사량을 조절하지 않고 같은 양을 먹더라도 섭취한 음식의 칼로리가 쌓이지 않도록 탄수화물 흡수를 억제해 몸속에서 지방으로 전환 및 축적되는 것을 막아줍니다.

앤뷰티 다이어트 관계자는 “요즘은 아이들도 예쁜 엄마, 날씬한 엄마를 좋아한다는 말을 할 정도로 다이어트가 곧 자기관리와 자존감의 필수 요소로 자리 잡았다”며 “산후 다이어트의 경우 스스로 하기 어렵기 때문에 다이어트 전문가 또는 전문 제품의 도움을 받는다면 보다 수월하게 성공할 수 있을 것”이라고 전했습니다.


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시원한 여름 기차 여행명소 ‘베스트 10’



시원한 여름의 추억을 즐길수 있는 기차여행 명소를 추천해 드립니다.


코레일이 시원한 여름을 위한 ‘여름 기차여행 베스트 10’을 선보였습니다.


이번 여행상품은 지난 5월 여행사 공모를 통해 접수된 48개 상품 가운데 최종 선정한 10곳으로 ‘자연힐링’이 주제다. 다양한 체험을 위해 강원권 3개, 충청권 2개, 전라권 2개, 경상권 3개가 각각 코레일 내부평가로 선정됐습니다.

조형익 코레일 여객사업본부장은 “자연과 함께 무더위를 이겨낼 수 있는 여름 기차여행 상품을 준비했다”며 “기차여행을 통해 지역 경제 활성화에도 도움이 될 수 있길 바란다”고 말했습니다.





<강원권>
Hello 평창농부와 함께하는 산삼체험&허브나라=청정자연의 숨결이 그대로 살아있는 평창에서 허브나라와 땀띠공원을 관광하고 산삼 농사 체험을 즐길 수 있다. 특히 산삼의 종주국인 한국에서 농부와 함께하는 체험은 놓칠 수 없는 특별한 활동입니다.(강릉이야기 033-641-3903).

‘천혜의 비경’ 영월 동강래프팅 기차여행=연간 40만 명 이상의 체험객을 맞이하는 영월 동강은 빼어난 자연경관, 풍부한 수량, 그리고 넓은 강폭을 자랑한다. 우리나라 최고의 래프팅장소로도 각광받는다. 무더위를 날릴 래프팅 체험과 함께 영월 지역의 특색이 담긴 다슬기 해장국도 즐길 수 있습니다.(여행공방 1644-7786).

강원도 힐링+명소+산해진미 즐기기=평화열차 DMZ를 타고 떠나는 청정 강원도 여행으로 상쾌한 자연 속 휴식을 만끽할 수 있다. 트래킹코스, 테라피체험, 산소 100리 길을 통해 힐링을 느끼고 스카이워크에서 하늘 위를 걸으며 의항호의 아름다운 비경을 감상해 보세요.(코레일관광개발 1544-7755).






<충청권> 
‘내륙의 바다에서’ 제천 에코힐링투어=청풍호와 비봉산의 빼어난 풍경을 담을 수 있는 여행상품이다. 낮에는 청풍호 모노레일을 타고 비봉산의 아름다운 절경을 감상하고 오후에는 유람선을 탑승하며 내륙의 바다, 청풍호를 거닌다. 특히 청풍호 모노레일을 타고 531m의 어마어마한 경사를 지닌 비봉산을 따라 올라가면 스릴감이 최고조에 이릅니다.(무궁화관광 043-645-3600).

서해의 보물을 찾아 떠나는 보령 나들이=보령지역의 역사를 한눈에 보는 ‘보령 문화의 전당’, 연인·가족과 함께 느끼고 체험하는 ‘개화예술공원’, 대천 해수욕장, 서해 바다의 싱싱한 활어가 모인 대천항 수산시장. 이 모든 걸 하루 만에 보고 먹고 느끼고 즐길 수 있는 매력적인 패키지 상품입니다.(여행공방 1644-7786).

<전라권>
KTX GO∼군산 유람선 & 선유도 기차여행=경암동 철길마을과 근대 문화 역사 거리를 거느리며 과거의 군산, 고풍스러운 군산을 느낄 수 있다. 또 유람선 일주로 고군산도의 아름다운 절경을 감상하고 신선도 반한 선유도에서 자유 시간을 즐길 수 있습니다.(해밀여행사 1577-7788).

오감만족 남도바다 푸른여행=남도 명소들을 여행하며 여수 바다의 푸른빛과 보성 녹차밭·순천습지의 싱그러움을 보고 듣고 느낄 수 있다. 옛 분위기를 고스란히 살린 득량역, 태백산맥문학관, 성여관을 관광하며 과거로의 시간여행을 떠날 수 있습니다.(아이러브여수 061-684-2244).





<경상권>
KTX 여름힐링 경주·영덕·포항 신규 개통 해안열차=문 없는 박물관 경주를 시작으로 신규 개통한 해안 열차를 타고 동해선을 따라 영덕에서 포항까지 관광하는 상품이다. 첨성대, 천마총, 황룡사지 9층 목탑을 구경하며 고풍스러운 신라의 문화를 느끼고 도심 속의 해변 영일대에서 여름을 맘껏 즐길 수 있다.(아름여행사 02-722-0419)

KTX 강릉선-울릉도 & 독도 섬 탐방=강릉선 KTX 개통으로 수도권 지역 여행객이 1박 2일 일정으로 울릉도와 독도를 여행할 수 있게 됐다. 해중전망대, 관음도, 모노레일 등으로 구성된 차별화된 울릉도 관광 코스와 함께 강릉 안목 커피거리에서 커피 한잔의 여유까지 즐길 수 있는 알찬 구성의 패키지 상품이다.(해밀여행사 1577-7788)

사천 케이블카&상주 은모래비치=서울·대전·부산 등 다양한 지역에서 출발해 한려해상국립공원과 상주 은모래비치의 아름다운 풍경을 감상할 수 있는 여행상품이다. 특히 사천 케이블카는 국내 최초로 섬, 바다, 산을 잇는 형태의 케이블카로 지난 4월 13일 개통식 이후 떠오르는 관광명소이다. 상주 은모래비치는 남해 금산이 빚어낸 호수를 닮은 바다로 은빛 부드러운 백사장과 송림이 장관을 이룬다.(참조은여행사 053-255-0083)



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' 뷰티꿀소식'  리탭, '영시'의 '어려져라 세트' 30% 할인



뷰티컬렉션 행사소식이 있어 전해 드립니다.


회원제 맞춤형 버티컬 커머스 브랜드 ‘리탭(Retteb)’이 11일부터 ‘더 스노우 에센스’, ‘더 브라운 앰플’, ‘영시트’ 등 세 가지 제품으로 구성된 ‘영시(young:see)’의 ‘어려져라 세트’를 30% 할인 판매합니다. 

‘리탭(Retteb)’에서 판매되는 영시 브랜드는 안전한 성분, 합리적 가격의 가성비를 지향하는 브랜드로 잘 알려져 있습니다. 

이번에 판매되는 영시 ‘어려져라 세트’ 가운데 주요 구성품인 ‘더 스노우 에센스’는 갈락토미세스 발효여과물이 91%나 함유돼 피부 탄력에 도움을 주고, 병풀, 캐모마일, 감초 등 천연 허브 추출성분도 들어가 미백과 주름 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 




‘더 브라운 앰플’은 일명 갈색병으로도 불리며 피부의 유분과 수분의 균형을 맞춰 주름 개선 작용을 하는 비피다 발효여과물에다 피부탄력에 도움을 주는 펩타이드 복합물 성분이 강화됐으며 피부 진정과 보습 효능을 가지고 있는 식물성 추출물도 추가됐다. 화장수 사용을 절반으로 줄이고 흡수력을 두 배 올린 ‘영시트’ 역시 남다른 기능과 저렴한 가격으로 주목받고 있는 영시의 대표 제품입니다. 

웰니스를 지향하는 회원제 맞춤형 버티컬 프리미엄 브랜드 리탭은 ‘진마유’와 ‘블랑드’ 이벤트도 진행 중이다. 진마유의 전상품을 구매하면 선착순 100명 한정으로 논실리콘(NON-SILICONE) 미니샴푸를 증정합니다. 


진마유는 예민한 피부, 건조하고 건성인 피부, 이로 인해 생기는 여드름, 아토피 등 다방면에서 좋은 효능을 가지고 있는 마유 원료 100%를 사용한 장인정신이 깃든 브랜드다. 블랑드 튜브형 제품 구매시 소용량 튜브(50g/15g)를 포함한 세트 판매 행사도 한다. 블랑드는 얼굴뿐 아니라 어디든 사용가능한 토털 피부보호제품 브랜드로, 미세먼지 및 각종 공해로 민감해진 소비자를 공략하는데 안성맞춤인 ‘안티폴루션’ 해결책을 제시한다. ‘더 브라운 앰플’, ‘더 스노우 에센스’, ‘영시트’로 구성된 ‘어려져라 세트는 갤러리아 백화점(수원점) 에서도 2주간(6/1~6/14) 만날 수 있습니다. 


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태국 치앙라이 여행, 삶의 풍요로움을 찾아... 저렴한 물가 장점



태국 치앙라이의 여행 정보를 소개해 드립니다. 휴식을 찾아 떠나 보세요.



 태국 치앙라이

어디 공기 좋은 곳에서 딱 한 달만 살아볼까 했던 말이 현실이 되고 있다. 최근 한 도시에 장기간 머물며 관광과 휴양을 즐기는 롱스테이 해외여행이 여행자 사이에서 각광을 받고 있기 때문이다. 천혜의 대자연이 고스란히 남아 있는 태국 치앙라이는 어떨까. 치앙라이는 북으로는 미얀마, 남으로는 치앙마이와 경계를 이루는 태국 북부의 휴양도시다. 태국 방콕, 파타야에 비해 잘 알려지지는 않았지만 고지대에 위치해 그렇게 덥지 않은 날씨 속에서 골프, 관광, 휴양을 즐기며 삶의 여유를 되찾을 수 있습니다.




 연평균 25도 온화한 날씨 매력

치앙라이는 1262년 밍라이 국왕시대 수도로서 건립된 태국 북부의 최대 도시 중 하나다. 메콩강의 지류인 메콕강이 흐르는 평야지대에 위치한다. 연평균 25도의 온화한 날씨로 태국의 다른 지역보다 습도가 낮은 것이 특징이다. 특히 10월부터 2월까지는 선선한 시기에 해당돼 25도 이하로 온도가 떨어지는 경우도 많다. 이것은 도시가 대략 400m의 고산에 위치해 있기 때문이다. 열대국가인 태국이지만 가을과 같이 낮에는 그리 덥지 않으면서 아침과 저녁으로 선선한 날씨를 보이는 것이 특징이라 할 수 있다. 북적이는 관광객, 폭염이나 한파를 피하고 최적의 기온 속에서 생활하고 싶은 장기체류 여행자와 골퍼들이 찾는 최고의 지역이라 말할 수 있습니다. 



 저렴한 물가 관광·골프 즐긴다




치앙은 도시, 라이가 사람들이라는 뜻으로 지명은 '사람들의 도시'라는 뜻이다. 녹색의 산지와 평야로 둘러싸여 있다. 공기가 맑고 깨끗해 미세먼지의 공포 따위는 없다. 덥지도 춥지도 않은 최적의 기온은 그야말로 인간이 살기에 최적의 환경을 제공합니다. 

산티부리, 워터포드, 해피시티 등 도심에서 15~30분 거리에 유명한 골프장이 있는 것도 매력적입니다.

물가 수준 역시 태국의 다른 유명 관광지보다 저렴해 관광객이 장기체류하며 자연을 즐기고 골프를 즐길 수 있는 것이 치앙라이를 여행하는 가장 큰 매력이라 할 수 있다. 같은 수준의 호텔도 치앙라이는 태국 내 다른 유명 관광지보다 저렴해 비용이 적게 들어간다. 결론적으로 전반적인 물가수준이 저렴해 장기간 여행하기에 최적의 관광지라 할 수 있습니다. 



 치앙라이 롱스테이 즐기는 여행 Tip

조아트래블에서는 태국관광청 협찬을 받아 치앙라이 롱스테이 답사여행을 진행한다. 골프장 1회 라운드와 골프장 2곳 방문, 주변 빌라식 콘도나 아파트, 호텔, 병원, 쇼핑몰 등 주요 명소를 방문한다. 7월 8~12일 3박5일로 진행. 롱스테이 설명회, 타이항공 이용. 참가비는 139만원. 모집인원은 50명으로 선착순 마감합니다.



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예쁜 건식욕실 vs 편리한 습식욕실 인테리어 선택은 ?



집을 꾸미기중 욕실 인테리어 정보를 전해드립니다.


욕실도 거실이나 방 못지 않게 아늑하고 예쁘게 꾸미려는 이들이 많다. 특히 욕실 전체에 물을 많이 쓰는 습식(濕式)과 달리 외국처럼 건식(乾式)을 찾는 집이 늘어나고 있습니다.


건식 욕실은 물이 필요한 세면대나 욕조를 제외한 나머지 공간을 마른 상태로 유지한다. 습식 욕실은 모든 곳에 물이 묻는 대신 샤워기로 한 번에 청소할 수 있어 편리하다. 건식 욕실은 사용하기 까다롭지만 다채롭게 꾸밀 수 있는 게 장점입니다.




습식 욕실과 건식 욕실은 어떤 매력을 가졌을까. 땅집고는 건식과 습식 욕실을 꾸미는 꿀팁을 소개합니다.



■욕실은 나만의 힐링 공간…다양한 소재의 건식 욕실





건식 욕실은 배수구가 세면대와 욕조에만 있어 바닥에 물이 묻지 않도록 만든다. 따라서 포인트는 바로 뽀송뽀송한 바닥이다. 바닥에 물기 없이 건조한 상태가 유지돼야 비로소 완전한 건식 욕실이라고 할 수 있습니다.





홈씨씨 인테리어 관계자는 “맨발이나 양말을 신고 들어가도 발에 물이 묻지 않고, 미끄럽지 않다는 점은 건식 욕실의 가장 큰 장점”이라며 “건식 욕실을 좋아하는 이들은 욕실에서 몸을 씻는 것뿐 아니라 다양한 활동을 하고 싶어하는 경향이 있다”고 했다. 주로 휴식이나 힐링 장소로 욕실을 꾸미고 싶어한다는 것. 예를 들면 반신욕을 하며 음료를 마시거나 책을 볼 수도 있고, 스마트폰 등 전자 기기를 옆에 놓고 음악을 들을 수도 있습니다.



■습식 욕실은 ‘타일’이 결정한다

습식 욕실은 어떤 타일을 선택하느냐에 따라 다양한 분위기로 연출된다. /집닥 제공

습식 욕실은 세면대와 배수구 외에도 욕실 바닥에 따로 배수구가 있어 물이 바닥으로 빠져나가는 구조다. 욕실은 많은 양의 물을 소비하는 공간이어서 물빠짐이 원활한 습식욕실은 사용하기 편리하다. 또 물때나 곰팡이에서 완전히 자유로울 수 없는 욕실 특성상 그때그때 샤워기로 씻어내고, 세제로 청소할 수 있는 것도 장점이다.

다만 습식 욕실에는 물에 약한 소재는 쓸 수 없다. 따라서 대부분 타일과 유리, 도기 정도로 꾸밀 수 있다. 따라서 습식 욕실을 예쁘게 꾸미려면 타일을 잘 골라야 한다.

마블이 들어간 화이트톤 타일로 된 반건식 욕실. 샤워하는 부분과 나머지 부분을 유리 가벽으로 구분했다. /집닥 제공

■건식과 습식, 어떻게 꾸며야 할까?

건식욕실을 선호하는 이들은 대부분 한계를 느낄 수 있다. 우리나라 아파트는 대부분 습식이기 때문이다. 이 경우 공간이라도 구분하는 방법이 있다. 물 사용이 많은 샤워 공간과 세면대 등 나머지 공간을 둘로 나누는 것이다. 반건식 욕실이라고도 불린다. 이는 우리나라 아파트에도 이미 많이 적용하고 있다. 물이 완전히 차단되는 것은 아니지만 샤워 공간을 제외한 다른 곳에 물이 묻어나는 것은 막을 수 있다.

반건식 욕실. 그레이톤의 무광 타일로 꾸몄지만, 식물 하나가 놓여 삭막함을 없애준다. /집닥

만약 공간을 구분해 시공하기가 번거롭고 비용이 부담된다면 샤워 커튼을 설치하는 것도 방법이다.

샤워 커튼은 유리 가벽과 비슷한 효과를 낸다. /집닥 제공

건식욕실은 세면대와 욕조를 제외하면 물이 닿는 부분이 없어 다양한 소재가 사용될 수 있다. 대표적인 것이 목재가구나 패브릭이다.

커다란 식물을 놓은 건식욕실. 일반적인 습식욕실과 다른 분위기를 연출할 수 있다. /unsplash

집안의 다른 바닥처럼 마루로 시공하거나 러그와 카펫 등을 깔면 욕실이 마치 또 하나의 방처럼 아늑한 공간이 된다. 맨발로 다닐 수 있어 바닥에 열선을 깔아 따뜻하게 만드는 것도 좋다.


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하나투어 국내최대 여행박람회 개최... 고양킨텍스, 56% 할인



하나투어에서 여행상품권이 최대 56% 할인이 되는 국내최대 여행 박람회를 개최하였습니다.


7일부터 국내 최대 여행박람회 ‘하나투어 여행박람회’가 경기 고양 킨텍스 제1전시장(1,2,3홀)에서 막을 올렸습니다.


아나운서 김성주의 사회로 진행한 개막식에는 세계 각국 대사들과 국내외 여행산업 관계자들이 모두 150여 명 참석해 자리를 빛냈습니다.


박상환 하나투어 회장은 축사를 통해 “올해 여행박람회는 여행지에 대한 풍성한 정보와 현지에서 즐길 수 있는 다양한 공연 및 즐길 거리를 모았다”라며 “여행박람회를 개최하는 가장 중요한 이유가 고객인 만큼, 박람회를 통해 고객 각자가 알맞은 여행지와 여행상품을 선택할 수 있도록 적극적으로 소통할 계획”이라고 전했습니다.




올해로 12회를 맞은 하나투어 여행박람회는 방문객들의 오감을 자극하는 각종 체험행사를 마련했다. 스페인의 정열적인 ‘플라멩고’를 비롯해 태국 트랜스젠더 무용수들의 ‘아프로디테 카바레 쇼’, 중국 쓰촨성 ‘변검쇼’ 등 해외 유명 공연팀들의 무대가 곳곳에서 펼쳐진다. 그리고 스페인 하몽과 지중해 와인, 호주 분다버그 등을 맛볼 수 있는 시식회도 열린다. 4D VR영상을 통해 캐나다 주요 여행지를 가상체험하고, 오키나와 전통복인 ‘류큐복’, 중국 운남성 소수민족 전통의상 등을 입고 인증샷을 남기는 등 여행 분위기도 한껏 내 볼 수 있습니다.


여행사진 잘 찍는 법, 유투브 여행 영상 제작 노하우 전수 등 여행 콘텐츠 관련 셀럽들을 초빙해 진행하는 강연도 다양하다. 아울러 올해부터는 박람회장에서 여행업계 구직자들을 대상으로 일부 해외 입점사에 취업할 수 있도록 하는 글로벌 취업프로그램도 진행합니다.


이밖에 세계일주항공권이 걸린 ‘골든티켓 이벤트’, 시애틀 무료 가족여행 기회를 제공하는 ‘가족엽서 보내기 이벤트’ 등 각자의 행운을 시험해볼 수 있는 이벤트에도 참가할 수 있습니다.

여름휴가를 앞두고 열리는 여행박람회답게 여행상품도 평소보다 대폭 할인한 가격에 판매한다. 일본 나가사키 왕복항공권은 9만 9000원부터 선보이며 ‘중국 장가계/원가계 5일, 6일’ 패키지상품은 평소 대비 59% 할인된 56만 4500원부터 예약할 수 있다. 그리고 여행용 가방 등 각종 여행용품도 저렴한 가격에 제공된다. 박람회장을 직접 찾기 어려운 경우엔 10일까지 열리는 온라인예약관을 통해 박람회 상품을 확인 및 예약할 수 있습니다.

여행박람회 입장권은 7000원이다. 하나투어 또는 하나투어클럽 회원은 무료로 입장할 수 있다. 홈페이지를 통해 초청장을 출력해 가거나, 당일 현장등록 또는 카카오톡 플러스친구를 맺어도 입장료가 무료입니다.



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[건강상식] 위암증가에 '혼밥'의 식습관 악영향 !!



가공식품을 활용한 습식관이 2030의 위암증가에 한 원인으로 나타났습니다.


20~30대에서 암 환자가 늘어나고 있다. 젊은 층에 많은 '미만성 위암'을 예방하기 위해서는 적절한 식습관과 정기검진이 필요합니다.

통계청에 따르면 2015년 30대 암 사망률 1위가 위암이며, 20대에서는 위암이 암 사망률 3위로 보고됐다. 20~30대 젊은 층의 암 발생이 느는 이유는 가족력이 있거나 식습관의 서구화로 가공식품의 잦은 섭취, 비만, 음주, 흡연, 환경오염 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 

특히, 최근 '혼밥' 등 제대로 된 식사를 하지 않고 '한 끼 때우는' 경우가 늘고 있는데, 국가 암 검진은 현재 40대 이상으로 한정되어 있다. 20~30대에서는 건강검진에 소홀하기 쉬워 이러한 경향이 나타나고 있는 것으로 추정됩니다.
 



국내 한 대학병원에서 20~30대 위암 환자를 분석한 결과, 여성이 58%로, 20대는 여성이 남성보다 1.5배나 많았다. 20~30대 여성 위암 환자는 '미분화형의 미만성 위암'이 많았습니다.


젊은 나이에 발생하는 위암은 전이가 빠른 '미만성 위암'이 많다. 암세포가 위 내벽을 파고들며 자라는 미만(?漫)성 위암은 암세포가 군데군데 퍼지면서 위벽을 파고들어 자라는 경향이 있어 위암 병변이 잘 보이지 않는다. 그렇기 때문에 진단 시 이미 병이 많이 진행된 경우가 많다는 것이 문제입니다.

중앙대병원 위장관외과 김종원 교수는 "20~30대에 생기는 위암 중 70%가 미만성 위암"이라며 "자각 증상도 거의 없고 내시경검사로 발견이 쉽지 않아 조기진단이 어렵다"고 말했다. 젊은 나이라고 하더라도 스스로 건강을 지키기 위한 생활습관과 정기적인 건강검진이 중요하다는 것입니다.
 

 


김종원 교수는 특히 '혼밥' 식습관을 우려했다. 우선 혼자 식사를 하더라도 인스턴트, 패스트푸드, 가공식품, 자고 매운 음식 등을 삼갈 것을 당부했다. 급하게 끼니를 해결하려 하지 말고 천천히 먹는 것이 좋다고 덧붙였다. 가족력이 있거나 소화불량, 구토, 속쓰림 등 위장관질환 증상이 지속적으로 나타난다면 40대 이전이라도 2년에 한 번씩 반드시 위내시경 검사를 받는 것이 좋다.

김종원 교수는 "미만성 위암은 병변 범위보다 암세포 침윤이 더 넓은 경우가 많아 넓은 범위의 위 절제가 필요하다"며 "치료 후 예후는 장형 위암에 비해 예후가 나쁜 것으로 여겨져 왔으나, 최근 보고에는 적절한 치료를 받은 경우 병기를 고려하면 생존율에 큰 차이가 없다"고 말했다. 



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클렌즈 주스 다이어트에 좋다 vs 건강에 좋은 설탕은 ?




클렌즈 주스가 다이어트에 이롭다고 하는데 진실은 ?


몸에 쌓인 독소를 배출하고 다이어트에 도움을 준다고 해 ‘해독주스’ ‘다이어트 주스’로 알려진 클렌즈 주스가 당과 열량은 오히려 일반 주스보다 높고, 가격만 더 비싼 것으로 나타났습니다. 

소비자시민모임은 시중에서 판매 중인 ‘과채주스’ 17종을 조사한 결과, 클렌즈 주스의 200㎖당 평균 당류 함량이 20.18g으로 오렌지 주스(16.17g)의 1.2배, 과채혼합 주스(15.58g)의 1.3배로 나타났다고 4일 밝혔습니다. 

클렌즈 주스의 200㎖당 평균 열량은 92.74㎉였는데, 이 역시 오렌지 주스(87.41㎉), 과채혼합 주스(87.77㎉)보다 높았습니다.  






그러나 100㎖당 평균 가격은 1553원으로 오렌지 주스(556원)의 2.8배, 과채혼합 주스(845원)의 1.8배 수준인 것으로 나타났습니다. 


이번 조사는 편의점, 대형마트, 커피전문점에서 판매 중인 제품 가운데 식품 유형이 ‘과채주스’인 17종(오렌지 주스 10종, 과채혼합 주스 2종, 클렌즈 주스 5종)을 선정해 진행됐습니다. 

과채주스는 과일 또는 채소를 압착하거나 착즙해 만든 주스(과‧채즙 95% 이상)를 의미한다. 클렌즈 주스는 제품 표시나 광고에 ‘클렌즈 주스’로 표기했거나 해독 등 내용에 대해 광고하는 상품을 대상으로 했습니다. 

윤명 소비자시민모임 사무총장은 “클렌즈 주스의 광고 내용에 현혹되기보다는 영양성분 및 가격을 비교하고 구입하는 합리적 소비가 필요하다”며 “클렌즈 주스 섭취 시 당류 함량 등을 고려해 적절한 양을 조절해야 한다”고 설명했습니다. 


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일반상식, 백설탕보다 흑설탕이 좋다 진실은 ?



단것이 귀했던 과거와 달리, 현대인은 단것에 쉽게 노출된다. 사탕, 과자, 음료부터 배달음식, 커피 속 시럽까지 원인은 다양하다. 그런데 '백설탕보다 흑설탕이 몸에 좋다' 처럼, 당(糖)에 대해 잘못된 상식을 가지고 있는 사람도 많다. 쉽게 오해할 수 있는 당과 관련한 상식 4가지 입니다.





1. 흑설탕보다 백설탕이 몸에 좋다?

새하얀 색을 띠고 있는 백설탕을 보고, 가공이 많이 됐다며 흑설탕이 몸에 더 좋다고 생각하기도 한다. 그러나 답은 'NO'다. 흑설탕은 백설탕을 가열한 뒤, 캐러멜이나 당밀을 첨가한 제품이다. 당밀은 사탕수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 생기는 시럽이다. 결국 흑설탕은 백설탕에 색을 하나 더 입힌 것이다. '당밀에는 영양분이 풍부하니 흑설탕에 몸에 더 좋다'고 주장하기도 한다. 당밀은 실제로 사탕수수에서 빠져 나온 미네랄이 함유됐다. 그러나 그 양은 무시해도 될 정도로 적다. 가공이 덜 된 설탕을 찾고 싶다면 '비정제 사탕수수당'을 사면 됩니다.



2. 벌꿀은 설탕과 달리 많이 먹어도 된다?

벌꿀은 설탕에 비해 섭취했을 때 몸 속 혈당이 천천히 올라간다. 벌꿀의 GI(혈당상승지수)는 55지만, 설탕의 GI는 68이다. 그러나 벌꿀은 대부분 과당이나 포도당 등 단순당으로 이뤄져 마음 놓고 먹으면 안 된다. 벌꿀도 많이 먹으면 당을 과다하게 섭취하게 돼, 비만이나 이상지질혈증 등의 위험을 높인다. 벌꿀에는 설탕에 없는 항산화 물질, 미네랄이 있다. 그러나 그 양은 많지 않습니다.



3. 아가베 시럽은 덜 해롭다?

아가베 시럽은 GI가 설탕의 3분의 1이다. 당도는 설탕의 약 1.5배며, 열량은 절반에 불과하다. 그래서 아가베 시럽은 다이어트 하는 사람이나, 당뇨병 환자가 많이 찾는다. 다만, 아가베 시럽은 과당이 많다. 과당은 각각의 세포로 가서 영양분을 공급하는 포도당과 달리, 바로 간으로 이동한다. 이는 지방간 위험을 높이고, 혈중 중성지방 수치 상승에도 영향을 줍니다.



4. 무설탕 음료는 괜찮다? 

무설탕 음료는 설탕보다 몸에 해로운 액상과당이나, 아스파탐 등 상대적으로 배고픔을 더 잘 느끼게 하는 인공감미료가 들어있는 경우가 많아 주의해야 한다. 액상과당은 포도당으로 이뤄진 옥수수 전분에 인위적으로 과당을 첨가해 만든 물질이다. 설탕보다 혈당을 더 빨리 올립니다.


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